长期坐立导致腿部酸痛应该吃什么来缓解

长期坐立导致腿部酸痛，主要是因为腿部肌肉长时间处于紧张状态，局部代谢产物堆积，引起肌肉酸痛。可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状。

1、一般治疗：主要是生活习惯的调整，避免长时间处于坐立位，定时起身活动，同时可以进行适度的腿部肌肉拉伸和锻炼，以缓解肌肉紧张和改善局部血液循环。

2、物理治疗：常用方法包括热敷、按摩、红外线照射等，可以促进腿部血液循环，加速代谢产物的清除，缓解肌肉酸痛。

3、药物治疗：如果腿部酸痛严重，可以遵医嘱使用药物治疗，如非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（乙哌立松、氯唑沙宗等）等。

如果腿部酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗，不要盲目用药。