体育训练后小腿持续疼痛的处理方法

体育训练后小腿持续疼痛可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、肌腱炎等原因引起的。可以通过休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法缓解疼痛。

1、休息：在训练后出现小腿疼痛时，应停止训练，休息一段时间，让肌肉得到充分的恢复。

2、冷敷：在训练后的24～48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在小腿疼痛的部位，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复几次。

3、热敷：在训练后的48小时后，可以使用热水袋或热毛巾敷在小腿疼痛的部位，以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。每次热敷15～20分钟，每天可以重复几次。

4、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

5、肌肉拉伤或撕裂：如果疼痛持续加重，可能是由于肌肉拉伤或撕裂引起的。需要及时就医，进行相关检查，明确诊断。如果是肌肉拉伤或撕裂，需要进行相应的治疗，如休息、固定、药物治疗等。

需要注意的是，如果体育训练后小腿持续疼痛，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常训练中，应逐渐增加训练强度，避免过度训练，以免引起肌肉损伤。