长青春痘时可以喝牛奶吗

长青春痘期间可以适量喝牛奶，但不建议过量饮用。

青春痘，又称痤疮，是一种常见的毛囊皮脂腺的炎症性疾病，好发于青春期。牛奶中含有的酪蛋白和乳清蛋白可以提高体内胰岛素样生长因子-1（IGF-1）水平，从而刺激皮脂产生，增加痤疮的发病风险。

但痤疮患者不是完全不能喝牛奶，可以选择低脂牛奶或无糖酸奶，并注意控制饮用量。

另外，日常生活中，痤疮患者还应注意避免高糖、高脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。避免熬夜，保持充足的睡眠。注意个人卫生，选择温和的洁面产品，避免过度清洁。保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。

如果痤疮症状较为严重，建议及时前往医院皮肤科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。