长期穿软底鞋后脚踝疼痛怎么办

长期穿软底鞋后脚踝疼痛可能与足底筋膜炎、跟腱炎、平足症等有关。可以通过更换鞋子、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、更换鞋子：软底鞋鞋底过软，对足弓和脚踝的支撑不足，容易导致脚踝和足底的肌肉、韧带等软组织受到过度牵拉，发生劳损，引起疼痛。更换为支撑性和稳定性更好的鞋子，可以减少脚踝和足底的压力，缓解疼痛。

2、物理治疗：超短波、红外线照射、热敷等物理治疗可以促进局部血液循环，缓解肌肉和韧带的紧张和疼痛。同时，也可以进行按摩、拉伸等康复训练，增强肌肉和韧带的强度和稳定性，缓解疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，来缓解疼痛和炎症。还可以使用外用药物，如红花油、云南白药气雾剂等，来缓解疼痛和肿胀。

如果长期穿软底鞋后脚踝疼痛持续加重，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。