蒸馏水和矿泉水哪个更健康

蒸馏水和矿泉水各有优缺点，不能简单地判断哪个更健康。

蒸馏水指经过蒸馏过程，去除了矿物质、细菌等杂质的纯净水。它的优点是纯净性高，杂质低，但缺点是缺乏对人体有益的矿物质。

矿泉水是从地表或地下获得的天然水，含有一定比例的矿物质和微量元素。矿泉水的优点是含有较丰富的矿物质，如钙、镁等元素，可以补充人体所需的矿物质。但矿泉水的缺点是某些来源可能存在污染物或细菌，水质差异较大。

在选择饮用水时，需要根据个人需求和环境条件来衡量。长期饮用蒸馏水可能会导致人体缺乏矿物质，而长期饮用矿泉水如果水质不好，也会对人体健康造成影响。

因此，适量食用富含矿物质的食物或适时选择补充矿物质的水源（如弱碱性矿泉水）都是保持健康的方法。无论选择哪种水，关键是饮水安全和健康，建议选择正规厂家生产的产品。