腹泻后应补充哪些物质

腹泻后应补充水分、电解质、能量和膳食纤维。

1、补充水分：腹泻会导致大量水分丢失，因此需要及时补充足够的水分。可以饮用淡盐水、葡萄糖盐水或矿泉水等，避免饮用含糖分较高的饮料。

2、补充电解质：腹泻时体内钠、钾、氯等电解质会丢失较多，可通过口服补液盐、淡盐水等途径进行补充。

3、补充能量：腹泻时身体需要更多的能量来恢复，可适当摄入易消化的碳水化合物食物，如白米饭、糊状食物等。同时，需要适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。

4、补充膳食纤维：腹泻后需要逐渐增加膳食纤维的摄入，有助于肠道功能恢复。可以摄入富含水溶性膳食纤维的食物，如燕麦、水果、蔬菜等。

在腹泻后的恢复期，饮食应以清淡、易消化为主，避免吃刺激性食物和高脂肪食物。如果腹泻症状持续，建议及时就医。