手筋愈合后如何进行康复训练

手筋愈合即手部软组织损伤愈合后进行康复训练的步骤包括轻度活动、增强练习和功能性训练。

1、轻度活动：在愈合后的初期阶段，可以先进行轻度的手部活动，如握拳、摊手、手指伸缩等。这些动作有助于缓解手部僵硬，提高关节灵活性，同时刺激手筋愈合。

2、增强练习：随着手部活动逐渐恢复，可以进行一些增强练习。例如使用握力球、弹力带等工具，进行握力、手指屈伸等练习。增强练习可以帮助恢复力量和耐力，提高手部功能。

3、功能性训练：在力量和灵活性得到一定程度的恢复后，可以进行一些功能性训练。如捏泥巴、绕圈、拧瓶盖等日常生活中的手部动作，以恢复手部在日常生活中的功能。

在进行康复训练时，要遵循医生的建议和指导，避免过度训练导致手筋损伤。同时，根据个人的恢复状况，逐步调整训练强度和难度。如果在训练过程中出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医。