碳酸饮料会影响睡眠吗

碳酸饮料可能会影响睡眠，因素包括其含有的咖啡因、糖分和碳酸气泡。

1、咖啡因：大部分碳酸饮料都含有咖啡因，咖啡因是一种中枢神经刺激剂，可以提高人的警觉性和精神状态，从而延长入睡时间，影响睡眠质量。

2、糖分：碳酸饮料中的糖分含量较高，糖分的摄入会导致血糖波动，影响人体的激素平衡，这可能会干扰人的睡眠周期，影响睡眠质量。

3、碳酸气泡：碳酸饮料中的气泡可能会导致胃部不适，进而影响睡眠。如有消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等，可能会加重病情。

因此，建议在睡前避免或限制碳酸饮料的摄入，以维持良好的睡眠质量。如有睡眠质量下降等状况，应寻求医生的专业意见。