早上揉肚子通便的正确手法是什么

早上揉肚子通便的正确手法主要包括选择正确的时间、找准按摩位置、掌握适当的按摩力度和规律。

1、选择正确的时间：最佳时间一般是早上起床后或者晚上临睡前，此时人体较为放松，肠道蠕动活跃，有利于排便。

2、找准按摩位置：可以在肚脐周围或者大腿内侧进行按摩。肚脐周围的按摩可以刺激肠道蠕动，大腿内侧的按摩则可以刺激肠道神经，促进排便。

3、掌握适当的按摩力度：不宜过重或过轻，以自我感觉舒适为宜。过重的按摩可能会损伤肠道，过轻的按摩则可能达不到效果。

4、规律的按摩：建议顺时针进行按摩，模仿肠道的自然蠕动规律。每次按摩时间以5-10分钟为宜。

以上只是一种舒缓便秘的方法，如果长期出现便秘情况，建议及时就医，找出原因并进行针对性治疗。