靠着枕头躺久了会有哪些不适

靠着枕头躺久了可能导致颈部疼痛、肌肉僵硬、睡眠质量下降等不适。

1、颈部疼痛：长时间使用不合适的枕头，可能导致颈椎的生理曲度发生改变，使颈部肌肉、韧带承受额外的压力，从而引起颈部疼痛。

2、肌肉僵硬：长时间保持相同的姿势躺在枕头上，可能导致颈部、肩部及上背部的肌肉长时间处于紧张状态，进而引发肌肉僵硬、酸痛。

3、睡眠质量下降：不合适的枕头可能导致睡眠时呼吸道受压，影响呼吸，甚至引发打鼾。此外，长时间保持一个姿势可能导致身体不适，导致多次翻身、易醒等，影响睡眠质量。

为避免这些不适，建议选择合适的枕头，注意枕头的高度、材质和形状，使其能够适应颈部生理曲度。同时，要保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势。如有持续的颈部不适，建议及时就医。