三伏天适合吃哪些菜

三伏天适合吃清淡、易消化的食物。以下是一些建议：

1、绿叶蔬菜：如苋菜、菠菜、莴苣等，富含纤维素和多种维生素，有助于滋养身体。

2、水果：如西瓜、葡萄、苹果、柚子等，多汁且富含维生素和矿物质，可以帮助身体保持水分。

3、白肉：如鱼、虾、鸡肉等，富含优质蛋白质，易于消化吸收，有助于提高人体免疫力。

总之，在三伏天，建议选择清淡、易消化的食物，以保持身体健康。同时，要注意饮食卫生，避免摄入过多油腻、辛辣、生冷食物，以免增加消化负担。