久坐后腰痛原因是什么

久坐后腰痛的原因主要包括肌肉疲劳、腰椎间盘压力增加、不良坐姿和缺乏运动。

1、肌肉疲劳：长时间保持同一姿势，使得腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致疲劳，从而引发腰痛。

2、腰椎间盘压力增加：久坐时，腰椎间盘受到持续压力，可能导致间盘突出，进而引发腰痛。

3、不良坐姿：坐姿不正确，如驼背、歪斜等，会增加腰部肌肉的负担，久而久之，容易导致腰痛。

4、缺乏运动：长时间久坐缺乏运动，腰部肌肉力量减弱，不能有效支撑腰椎，容易引发腰痛。

为了缓解久坐后的腰痛，建议定期进行腰部伸展运动、保持正确的坐姿、每隔一段时间站起来活动，以及加强腰部肌肉锻炼。如腰痛症状持续加重，应及时就医。