蛋白粉导致拉肚子会影响增肌吗

蛋白粉导致拉肚子可能会影响增肌，主要表现在对蛋白质的吸收效率降低和能量供应不足。

1、对蛋白质的吸收效率降低：拉肚子可能会导致肠道对蛋白质的吸收效率降低，使得蛋白质不能充分被身体利用，进而影响肌肉的合成。

2、能量供应不足：拉肚子可能会导致人体脱水，营养素流失，使得能量供应不足，这将影响身体的正常运作，包括肌肉的修复和增长。

建议在摄取蛋白粉后出现拉肚子的情况下，应首先解决胃肠道的问题，比如调整蛋白粉的摄取量或更换其他品牌的蛋白粉。同时，保证充足的水分和电解质摄入，以维持身体的水分平衡。如果症状持续不改善，建议及时就医。