长时间不吃晚餐能减肥20斤吗

长时间不吃晚餐可能会有一定的减肥效果，但是并不能保证能减去20斤，同时也可能带来一些健康问题。

首先，减肥的原理是能量消耗大于能量摄入，长时间不吃晚餐的确可以减少能量的摄入，从而达到减肥的效果。但是，具体能减多少体重，取决于个人的身体状况和日常生活习惯等多种因素，不能一概而论。

其次，长时间不吃晚餐可能会引发一些健康问题。例如，晚餐是人体一天中的重要能量补充时刻，长时间不吃可能导致身体缺乏能量，影响身体机能的正常运行。同时，晚餐过度饥饿，可能会在第二天早餐或午餐时过量摄入食物，导致热量过剩。

因此，减肥应选择科学、健康的方式，比如合理的饮食和适当的运动，而不是长时间不吃晚餐。在减肥过程中，应注意营养均衡，避免过度饥饿，同时配合适当的运动，以保证身体的健康。