自我测量血压的准确性如何

自我测量血压的准确性取决于测量方法、设备的质量和个人操作技巧。正确操作时，自我测量的血压值可作为参考，但仍需结合医生的专业评估。

1、选择合适的血压计：选购质量可靠的电子式上臂式血压计，以保证测量结果的准确性。避免使用腕部血压计，因为其测量结果可能受到手部动脉位置和姿势的影响，较为不稳定。

2、正确的测量姿势：在测量前要保持平静，避免饮食、抽烟、饮酒、剧烈运动等影响血压的因素。测量时保持坐姿，背靠椅背，双脚平放在地面上，将上臂置于桌面上，使袖带与心脏位置相平，避免交叉腿或手托头等不规范姿势。

3、测量时间：最好选择在早晨起床后、晚上临睡前的安静状态下进行测量。建议每次测量至少两次，间隔1-2分钟，然后取两次测量结果的平均值作为血压水平。

4、记录血压值：将测量结果记录在血压监测表上，以便在随访时与医生分享，以更好地了解和控制自己的血压情况。

注意：自我测量血压并不能替代医生的诊断和治疗建议，如有异常，请及时就医。