趴着睡觉对腰椎有益吗

趴着睡觉对腰椎不好，主要表现为腰部肌肉得不到良好休息及刺激黄韧带增生两个方面。

1、肌肉得不到休息：趴着睡觉时腰部的肌肉、肌腱等软组织并没有充分的放松休息，会逐渐导致软组织呈现疲劳，时间长会导致肌肉劳损，逐渐产生炎症病灶，炎性代谢产物会导致周围的肌肉组织变得僵硬、弹性下降，还会导致周围软组织出现粘连。

随时间的推移，钙盐逐渐沉积、形成钙化以及增生，就会导致腰部疼痛的症状更加明显，有时也会出现下肢麻木、放射痛、间歇性跛行等相关并发症。

2、在趴着睡觉的时候，由于身体腰部呈现过伸的状态，就会导致椎管后侧的黄韧带出现肥厚的情况，这样时间长久会导致椎管狭窄，会对腰椎部位的马尾神经或者是腰椎的神经根产生挤压刺激，也会导致下肢麻木以及间歇性跛行等相关症状。

一般情况下，建议仰卧或者侧卧睡觉，这样对腰椎比较有益。