哪种食物含有较多的维生素B3

富含维生素B3（烟酸）的食物包括肉类、家禽、鱼类、全谷类、豆类和坚果等。

1、肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等，特别是瘦肉富含较多的维生素B3。

2、家禽：如鸡肉、火鸡肉等，家禽中的瘦肉也是维生素B3的良好来源。

3、鱼类：如金枪鱼、鲑鱼、鳟鱼等，富含大量的维生素B3。

4、全谷类：如糙米、全麦面包、燕麦等，含有较多的维生素B3。

5、豆类：如红豆、绿豆、黑豆等，都是维生素B3的重要来源。

6、坚果：如核桃、杏仁、花生等，也富含较多的维生素B3。

在保持饮食平衡的同时，适量摄入以上食物，有助于满足人体对维生素B3的需求。如有特殊需求，请在医生指导下进行补充。