什么运动有助于改善坐骨神经痛

一般来说，坐骨神经痛可以做踏自行车运动、小燕飞运动、卷腹训练等进行改善，但不要长时间做运动，需要劳逸结合。

1、踏自行车运动：通过踏自行车运动可以达到燃烧脂肪的效果，在一定程度上减轻坐骨神经痛引起的臀部、胯部疼痛等现象。

2、小燕飞运动：小燕飞运动是一种常见的锻炼方式，主要是模仿燕子飞行姿势，改善腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等病症引起的疼痛、局部发麻等现象，有助于病情的好转。

3、卷腹训练：通过卷腹训练可以燃烧腹部的脂肪，而且还可以减轻坐骨神经痛造成的腰部疼痛、麻木、僵硬等症状。

在进行这些运动时，请注意遵循医生建议，不要过度运动，以免加重病情。另外，在日常生活中，注意保暖、避免久坐、弯腰等不良姿势，有助于减轻坐骨神经痛。