肩袖损伤如何进行康复锻炼

肩袖损伤康复锻炼的主要目标是恢复肩关节活动范围和肌肉肌腱强度，可分为早期、手术后3-6周和手术后6周后三个阶段。

1、早期：握拳训练，逐渐恢复肌肉、神经的敏感性。

2、手术后3-6周：逐渐进行肩关节锻炼，如前平举训练，保持2分钟，连续10次为1组，每天2-3组。先进行被动练习，经医生评估后再逐渐进行主动锻炼，如爬墙练习，每次10-20个往返，每天3-5次。

3、手术后6周后：在专业医生指导下进行肌肉的康复训练，逐渐扩大肩关节的活动范围，使肩关节主动活动度逐步恢复。

康复锻炼需根据具体损伤情况和术中情况设置，要在医生的指导下进行。在康复过程中，如有疼痛或不适，应及时就医。