玉米中主要补充哪些微量元素

玉米中主要补充的微量元素包括锌、铁、铜、锰、硒等。

1、锌：锌对人体的生长发育、免疫系统和神经系统功能有重要作用。玉米中含有一定量的锌，可以帮助维持人体锌的正常水平。

2、铁：铁是血红蛋白的重要组成成分，对输送氧气、细胞呼吸等生理过程至关重要。玉米中含有较多的非血红素铁，适量食用可以补充。

3、铜：铜是人体内多种酶的重要组成部分，对神经系统、造血系统、免疫系统等多个系统具有重要作用。玉米中含有一定量的铜，有助于满足人体对铜的需求。

4、锰：锰是人体内多种酶的活性中心，对骨骼、生殖系统、神经系统等方面有重要作用。玉米中含有一定量的锰，有助于维持人体锰的正常水平。

5、硒：硒是一种抗氧化元素，对免疫系统、心血管系统等具有保护作用。玉米中含有一定量的硒，有助于预防硒缺乏症。

总之，玉米中含有丰富的微量元素，可以为人体提供多种必需的营养成分。然而，仅依赖玉米可能无法满足人体对所有微量元素的需求，因此建议保持饮食多样化，以确保摄入充足的营养。如有不适，请及时就医。