儿童翼状肩胛矫正训练是什么

翼状肩胛由前锯肌和斜方肌收缩不力，肩胛骨脊柱缘失去牵拉引起。儿童翼状肩胛矫正训练内容包括锻炼肩胛稳定肌群、锻炼前锯肌、锻炼中下斜方肌和菱形肌等。

1、锻炼肩胛稳定肌群：面向墙壁站立，双脚与墙距离半米左右，双臂抬起放于头部斜上方。双手推住墙壁。肩部下沉远离耳朵，身体呈倾斜状态，保持手臂墙壁的作用力，同时慢慢顺着墙壁向下滑动，腋窝下方及下方偏后区域发力，带动手臂平稳下滑置于双肩正前方停止。

2、锻炼前锯肌：俯卧在垫子上，双膝、双臂与垫子接触，身体保持中立状态。双肩远离耳朵，双臂位于双肩正下方，肩胛骨向脊柱方向靠拢，然后返回，返回过程中肩胛骨内侧缘及腋窝下方及下方靠后区域发力。

3、锻炼中下斜方肌和菱形肌：俯卧时，肩胛骨带动手臂向脊柱方向收拢，感受肩胛骨内侧区域肌肉发力，将身体轻轻带离垫子以锻炼中下斜方肌和菱形肌。

儿童翼状肩胛开始时应采用保守治疗。保持一定活动范围是预防肩胛肌肉挛缩的重要措施，但须注意不可过度牵拉肌肉。训练应注意循序渐进，如有不适，尽早就医。