身体虚弱吃什么食补调理

身体虚弱的人群可以吃一些补益气血的药膳方，采用食疗的方式调理身体，例如红杞田七鸡、群鸽戏蛋等。

1、红杞田七鸡：本食疗方是由枸杞子、三七、母鸡和猪肉等制成，具有补肝肾、益气血的功效，适合气血两亏证的身体虚弱者。且外感表证（感受外界邪气后主要表现为呼吸道症状）未愈或身患湿热病证的人群，不宜食用。

2、群鸽戏蛋：本食疗方是由肉鸽、鸽蛋、清汤、姜块等制成，可以益气养血，补益肝肾，适用于气虚血亏、肝肾不足所致的腰膝酸软、脾胃虚弱、食欲不振、气短乏力等。需注意，阴虚甚者不宜用本品。

3、阿胶羊肝：本食疗方由阿胶、羊肝、银耳等制成，适用于肝血不足所致的面色萎黄、头晕耳鸣、目暗昏花、两眼干涩、雀目夜盲等。故脾胃虚弱，食欲不振，大便溏薄者忌服。

但是药膳的作用有限，不能代替药物治疗疾病。建议身体虚弱的人群积极就诊，切勿耽误病情。