怎样趴着睡可以缓解腰间盘突出的疼痛

腰间盘突出症患者不建议趴着睡，因为这样的姿势不利于缓解疼痛，甚至可能加重症状。建议患者选择仰卧或侧卧位，有助于减轻腰部压力，缓解疼痛。

趴着睡时，腰椎处于扭曲状态，容易加重椎间盘突出的程度，刺激神经根，引起疼痛加剧。

腰间盘突出症患者的睡姿应尽量保持自然，选择软硬适中的床垫，床垫的硬度以人躺在床垫上不会凹陷变形为原则。避免长时间保持同一姿势，可在腰部下方放置软枕，以保持腰椎的生理曲度。

如果疼痛严重，建议患者及时就医，遵医嘱进行治疗，可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解疼痛。