每日应消耗多少食物才合适

一般情况下，建议每天消耗的食物量应该根据年龄、性别、身高、体重和活动水平等因素来确定。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入谷类食物200-300g，其中全谷物和杂豆类50-150g；薯类50-100g。建议每天摄入蔬菜300-500g，水果200-350g。建议每天摄入动物性食物120-200g，每周至少2次水产品，每天一个鸡蛋。建议每天摄入奶及奶制品300-500g，大豆及坚果类25-35g。

此外，建议成年人每天摄入的盐不超过5g，烹调油25-30g，添加糖不超过50g。同时，还应注意补充足够的水分，每天饮用7-8杯水（约1500-1700ml）。

需要注意的是，每个人的身体状况和需求都是不同的，具体的食物摄入量应该根据个人情况进行适当调整。