腰骶部疼痛时如何平躺

腰骶部疼痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等疾病有关。发生疼痛时可选择以下体位平躺：

1、仰卧位：患者可在硬板床或瑜伽垫上仰卧，膝盖轻微弯曲，以放松腰部和臀部肌肉。如果疼痛严重，可以在腰部和床垫之间放置一个小枕头，以保持腰椎的生理弯曲。

2、侧卧位：侧卧时可以在两腿之间夹一个枕头，以保持髋关节和膝关节的轻微弯曲，避免腰部过度扭曲。

需要注意的是，如果腰骶部疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。