男性如何提高性功能和持续时间

男性可以通过以下方式提高性功能和持续时间：

1、改善生活方式：保持健康的生活方式，如定期锻炼、健康饮食、戒烟限酒等，可以提高身体健康水平，从而有助于提高性功能和持续时间。

2、治疗基础疾病：如果有基础疾病，如糖尿病、高血压等，应积极治疗，以避免这些疾病对性功能的影响。

3、控制体重：超重或肥胖会对性功能产生负面影响，因此通过健康饮食和适当的锻炼控制体重可以提高性功能和持续时间。

4、学习性技巧：学习和练习性技巧，如控制射精、提高性交频率等，可以帮助男性提高性功能和持续时间。

5、药物治疗：如果有勃起功能障碍或早泄等问题，可以考虑使用药物治疗。但需要在医生的指导下使用。

需要注意的是，每个人的情况不同，提高性功能和持续时间的方法也不同。如果有任何关于性功能的问题，建议咨询医生。