晚餐摄入食物会有什么潜在危害

晚餐摄入食物可能有潜在危害，包括增加体重、影响睡眠、增加慢性病风险等。

1、增加体重：晚上活动量相对较少，若摄入食物过多，可能会导致体重增加。

2、影响睡眠：晚餐吃得过饱或过于油腻可能会导致胃肠不适，影响睡眠质量。

3、增加慢性病风险：晚餐长期摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，可能会增加患糖尿病、高血压、高血脂等慢性病的风险。

因此，建议晚餐适量摄入食物，尽量选择清淡易消化的食物，避免过于油腻、刺激性的食物，以维护身体健康。