哪些食品可以恢复因看手机导致的眼睛疲劳

长时间看手机容易导致眼睛疲劳，可以通过饮食调理帮助恢复，日常生活中一些富含维生素A、叶黄素、花青素的食物，对眼睛有一定的保护作用，具体如下：

1、富含维生素A的食物：维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，对维护视力健康有重要作用。长时间看手机容易导致维生素A缺乏，可以通过饮食补充，如胡萝卜、南瓜、橙子、芒果等橙黄色的水果和蔬菜。

2、富含叶黄素的食物：叶黄素是一种类胡萝卜素，对眼睛的健康有一定的保护作用。长时间看手机容易导致叶黄素消耗增加，可以通过饮食补充，如菠菜、羽衣甘蓝、南瓜、橙子等。

3、富含花青素的食物：花青素是一种天然的抗氧化剂，对眼睛的健康也有一定的保护作用。长时间看手机容易导致花青素消耗增加，可以通过饮食补充，如蓝莓、紫葡萄、紫薯等。

需要注意的是，食物不能代替药物，如果眼睛疲劳严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。