咽喉肿痛如何自我恢复

咽喉肿痛通常是由病毒或细菌感染引起的，也可能是过敏反应或其他疾病的症状。以下是一些有助于自我恢复的方法：

1、保持喉咙湿润：多喝水、茶或其他温热的液体，可以帮助缓解喉咙疼痛。

2、避免刺激物：避免吸烟、饮酒、辛辣食物、酸味食物、过热或过冷的食物等，以免加重喉咙疼痛。

3、使用加湿器：使用加湿器可以增加室内湿度，缓解喉咙干燥和疼痛。

4、漱口：使用盐水漱口可以帮助清洁口腔和喉咙，缓解喉咙疼痛。

5、休息：充足的休息可以帮助身体恢复，缓解喉咙疼痛。

如果喉咙疼痛持续或加重，请及时就医，以确定病因并接受适当的治疗。