腰突最不宜的动作是哪些

腰椎间盘突出症患者应避免进行一些会加重腰部负担、引起疼痛的动作，如：

1、弯腰搬重物：直接弯腰搬重物会加重腰部负担，容易引起腰突症复发或加重。

2、久坐：长时间保持坐位会导致腰部肌肉紧张，增加椎间盘的压力。

3、剧烈运动：进行一些过于剧烈的运动，如打篮球、踢足球等，容易扭伤腰部，导致腰突症加重。

4、仰卧起坐：仰卧起坐需要腰部肌肉的剧烈收缩，可能会加重腰突症的症状。

5、长时间弯腰：长时间弯腰会增加腰部的压力，容易引起腰痛。

需要注意的是，腰椎突出的情况因人而异，不同的病情可能需要不同的治疗和管理方法。腰突患者可以适当进行一些康复锻炼，但应在医生指导下进行，避免自行锻炼引起不良后果。