常吃黑芝麻好不好经常吃能不能脸上长斑

经常吃黑芝麻对身体有一定的好处，但并不能保证脸上不长斑。

黑芝麻含有丰富的脂类、蛋白质、矿物质等营养成分，具有一定的营养价值。适量食用黑芝麻可以为身体提供一定的营养，有助于维持身体健康。

然而，黑芝麻并没有直接的淡化色斑的功效，无法保证脸上不长斑。

淡化色斑是一个比较复杂的问题，与遗传、日晒、皮肤老化、痤疮遗留色素沉着等因素有关。

如果有淡化色斑的需求，建议咨询专业医生，了解针对具体情况的治疗方案。同时，应注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，这有助于维护皮肤健康。