喜欢吃辣的好处与坏处

辣味的来源一般是辣椒，适当食用有助于补充身体所需营养物质。坏处是过量食用容易对胃肠道产生刺激。

辣椒富含丰富的维生素C和类胡萝卜素，适当食用有助于补充身体所需营养物质。

过量食用辣椒，辣椒所含有的刺激性成分进入肠胃后，对胃肠黏膜的刺激性很大，可能引起胃肠黏膜过度充血、胃肠蠕动加速而产生腹痛、腹泻等不良反应。不建议吃辣过度。

日常饮食生活中需要多吃新鲜水果和蔬菜，水果蔬菜含有丰富的微量元素和纤维，更有利于健康，合理搭配优质蛋白的摄入，比如奶制品、牛肉、鸡蛋、鱼虾等。