经常感冒如何提高免疫力

经常感冒的人可以通过以下方式有助于提高免疫力：

1、均衡饮食：保证充足的营养摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保证蛋白质的摄入。

2、适量运动：适度的体育锻炼可以提高身体免疫力，减少感冒的发生。

3、保证充足的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复。

4、减少压力：长期处于高压力状态下会削弱免疫系统的功能，应学会有效应对压力。

5、戒烟戒酒：吸烟和饮酒过量会削弱免疫系统的功能。

需要注意的是，提高免疫力是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式。如果经常感冒或伴有其他症状，建议及时就医，以确定是否需要进一步的治疗。