打游戏怎么保护眼睛

打游戏可以通过合理安排游戏时间、搭配合理的食物、加强运动等方式保护眼睛。

1、合理安排游戏时间：合理安排玩手机游戏的时间，做到劳逸结合，用眼时间不要过长，同时注意玩游戏的姿势，不要躺着或趴着玩手机游戏。如果是电脑游戏，应尽量选择大屏幕的显示器。

2、搭配合理的食物：要少吃甜食和辛辣食物，多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，多补充微量元素和维生素。

3、加强运动：加强视力训练，坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳的效果。眼睛与显示屏之间应保持≥30厘米左右的距离，不要让眼部肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

建议合理安排游戏时间，若期间出现眼部疼痛等症状，建议及时就医，遵医嘱治疗。