哪种维生素对改善记忆力有帮助

维生素B12和维生素D对改善记忆力可能有帮助，但需要注意的是，记忆力减退的原因有很多，补充维生素只是一种辅助治疗方法，不能完全依赖维生素来改善记忆力。

1、维生素B12：维生素B12对于神经系统的正常功能至关重要，包括维持神经细胞膜的结构和功能、促进神经递质的合成和传递等。缺乏维生素B12可能会导致神经病变、认知功能障碍等问题。

2、维生素D：维生素D对于神经系统也有一定的影响，可以调节神经细胞的生长和分化，同时还可以影响神经递质的合成和释放。缺乏维生素D可能会导致认知功能障碍、抑郁等问题。

需要注意的是，记忆力减退的原因有很多，如年龄、疾病、精神压力等，补充维生素只是一种辅助治疗方法，不能完全依赖维生素来改善记忆力。

如果出现记忆力减退的情况，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。