久坐后的最佳补救方案是什么

久坐后的最佳补救方案取决于个人的身体状况和需求，可能有效的建议包括伸展运动、散步、休息、按摩等。

1、伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如颈部、肩部、腰部和腿部的伸展，有助于缓解肌肉疲劳和僵硬。

2、散步：短暂的步行可以促进血液循环，帮助身体恢复。

3、休息：保证充足的睡眠是恢复身体的重要途径。

4、按摩：如果有条件，可以考虑进行按摩，以帮助缓解身体的疲劳和紧张感。

需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此久坐后的最佳补救方案也会有所不同。如果身体出现不适或症状，建议及时就医，寻求专业医生的建议。