孕期如何调整坐姿以提高舒适度

在孕期，由于子宫增大，准妈妈的身体重心会发生变化，为了提高舒适度，可以尝试选择合适的椅子、调整椅子高度、调整靠背角度、使用靠垫等方式调整坐姿。

1、选择合适的椅子：选择一把有扶手、高度可调节的椅子，以帮助支撑背部和手臂，减轻身体的压力。

2、调整椅子高度：根据个人身高，将椅子的高度调整到合适的位置，使双脚平放在地面上，膝盖略低于臀部，大腿与地面平行。

3、调整靠背角度：将靠背向后倾斜约100度，以减轻背部的压力。

4、使用靠垫：在腰部和椅背之间放置一个靠垫，以保持腰部的自然曲线。

需要注意的是，如果有任何身体不适或疼痛，请及时咨询医生。