如何补充两岁半宝宝的维生素D

两岁半宝宝补充维生素D的方法包括调整饮食、适度晒太阳、药物补充等。

1、调整饮食：两岁半宝宝应保证饮食均衡，可以多吃一些富含维生素D的食物，如深海鱼类、牛奶、鸡蛋等，以满足身体对维生素D的需求。

2、适度晒太阳：紫外线可以促进人体内维生素D的合成，两岁半宝宝可以在天气晴朗、阳光不强烈的时候，适度地晒太阳，但需要避免阳光直射眼睛。

3、药物补充：如果两岁半宝宝维生素D缺乏严重，可以在医生的指导下使用维生素D制剂进行补充，如维生素D₃滴剂等。

需要注意的是，维生素D过量摄入可能会导致中毒，因此一定要在医生的指导下进行补充，避免自行滥用药物。