心里有事睡不着失眠怎么快速入睡

心里有事睡不着失眠，没有绝对快速入睡方法，通常包括自我调整、物理治疗、药物治疗、心理治疗等。

1、自我调整：患者可以每天做一些有氧活动，有利于改善睡眠。在睡觉前可以听舒缓的音乐，也有利于入睡。如果心里的事情放不下，可尝试向朋友进行倾诉。

2、物理治疗：睡不着觉，可通过物理治疗的方式改善睡眠，包括生物反馈疗法、光照疗法等。

3、药物治疗：在医生的指导下使用镇静催眠药物，例如地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆等。

4、心理治疗：心理压力过大，可以到心理门诊就诊，通过心理治疗改善病情。

心里有事睡不着觉可以咨询医生，在医生的帮助下改善睡眠。