指甲和头发恶化是由于缺少什么

指甲和头发的恶化可能是由于多种因素导致的，包括营养不良、遗传因素、环境污染、疾病、化学物质暴露等。因此，要确定具体的原因，需要进行详细的检查和分析。

指甲和头发的健康与身体内的营养状况密切相关。如果身体缺乏某些营养素，如维生素、矿物质、蛋白质等，指甲和头发就会变得脆弱、易断裂、无光泽等。此外，一些遗传性疾病、皮肤病、内分泌疾病等也可能导致指甲和头发的恶化。

因此，如果指甲和头发出现恶化，建议及时就医，进行全面的身体检查和分析，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，如适量运动、避免过度洗涤、避免使用有害的化学物质等，也有助于维护指甲和头发的健康。