蜂蜜每天的建议摄取量是多少

蜂蜜是一种天然的甜味剂，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸等。然而，过量摄入蜂蜜可能会带来一些不良影响，如血糖升高、蛀牙等。

根据美国农业部的建议，成年人每天的蜂蜜摄取量不应超过1汤匙（约21克）。对于1岁以下的婴儿，不建议食用蜂蜜。

需要注意的是，不同的人对蜂蜜的耐受性可能不同，如果你有糖尿病或其他健康问题，最好在食用前咨询医生。另外，蜂蜜可能会对一些药物产生影响，因此在服用药物期间也应避免食用蜂蜜。