300克红薯所含热量是多少

红薯，又称地瓜或甘薯，是一种富含营养、低卡路里的食物。每100克红薯大约含有80-100千卡热量（具体数值因红薯品种和产地不同而略有差异），300克红薯的热量约为240-300千卡。

红薯的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素。此外，红薯还含有丰富的植物化学物质，包括类黄酮、花青素等，对人体健康有益。

需要注意的是，红薯虽然营养丰富、低卡路里，但也不能一次性吃太多，以免引起消化不良等不适症状。另外，对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人来说，过多食用红薯可能会导致血糖升高，因此应控制食用量。