哪种食物富含锌元素

以下是一些富含锌元素的食物：

1、海鲜：如贝类、虾、蟹等。

2、肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉等。

3、坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻、葵花籽等。

4、豆类：如黄豆、绿豆、红豆等。

5、乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。

6、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等。

需要注意的是，食物中的锌含量可能会因地区、季节、加工方式等因素而有所不同。在选择食物时，应该综合考虑多种因素，以确保摄入足够的锌元素。