136大卡的热量相当于多少食物

136大卡的热量大约相当于以下食物：

-一根中等大小的香蕉（约100克），提供约105大卡的热量；

-一个小苹果（约150克），提供约95大卡的热量；

-一块全麦面包（约35克），提供约100大卡的热量；

-一小碗米饭（约150克），提供约130大卡的热量；

-一个鸡蛋（约50克），提供约78大卡的热量。

需要注意的是，这些食物的热量值是根据其成分和重量估算的，实际情况可能会有所不同。此外，不同的食物在营养成分和健康方面也有不同的影响，建议选择多种不同的食物，以保证营养均衡。