如何调理月经量少的情况

月经量少是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量也少。常见原因有过度节食、作息无度、情绪不良、人流、卵巢功能衰退等。如症状较轻，可通过调整生活方式进行调理，症状严重或持续不能好转，需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

1、调整生活方式

（1）合理饮食：月经量少的女性，应注意合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食。可适当多吃一些富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类及其制品、新鲜蔬菜和水果等。

（2）规律作息：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

（3）保持良好情绪：学会自我调节情绪，避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

（4）戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精可对女性生殖健康造成不良影响，应戒烟限酒。

2、治疗相关疾病：如月经量少是由多囊卵巢综合征、高催乳素血症、卵巢功能减退等疾病引起，应积极治疗原发疾病。

如通过生活方式调整后症状仍不能好转，或出现其他不适症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。