晚上饮用黑咖啡有助于减肥吗

黑咖啡含有咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经系统并提高新陈代谢率，理论上有助于增加热量消耗及分解脂肪。然而，目前没有足够的科学证据表明晚上饮用黑咖啡可以帮助减肥。

虽然黑咖啡可以在短期内促进新陈代谢并增加热量消耗，但这种效果是暂时的，并不能长期维持。此外，晚上饮用黑咖啡可能会影响睡眠质量，进而影响身体的新陈代谢和荷尔蒙平衡，从而对减肥产生负面影响。

因此，如果想要减肥，建议采取健康的饮食和锻炼计划，并保证充足的睡眠。如果想要饮用黑咖啡，建议在早上或中午饮用，避免在晚上饮用，以减少对睡眠的影响。