饭后多久进行揉腹最合适

饭后揉腹是一种促进消化的养生保健方法，一般建议在饭后半小时到一小时左右进行。

揉腹是一种通过手指或掌部按摩腹部来促进消化系统功能的传统自我保健方法。饭后立即揉腹可能会导致胃部不适和消化不良。因此，一般建议在饭后半小时到一小时左右进行揉腹，此时食物已经基本消化，揉腹可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解胃部不适。

揉腹时可以选择仰卧位，将两手搓热，以肚脐为中心，用手掌在腹部做顺时针方向的环形按摩，力度适中，每次10～15分钟，每天可以进行1～2次。

需要注意的是，揉腹只是一种辅助消化的方法，如果有消化不良、胃肠道疾病等问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。