摄入蛋白质有助于长高吗

在生长发育期摄入适量蛋白质对于长高有一定帮助，但长高的过程受多种因素影响，包括遗传、营养、生活习惯等。

蛋白质是身体生长发育的基本材料，尤其是对于儿童和青少年来说，摄入充足的蛋白质有助于促进骨骼、肌肉的生长发育。适量摄入高质量蛋白质，如鱼肉、蛋奶、豆类等食物，可以提供身体所需的氨基酸，从而有助于长高。

然而，长高的过程受多种因素影响，仅靠摄入蛋白质是不足以确保长高的。遗传因素是决定个体最终身高的主要因素，此外，充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食以及良好的生活习惯等也对身高发育具有重要影响。

身高受多种因素影响，不能依赖吃蛋白质来长高。如有身高方面的疑问，建议咨询医生。