女性疲劳时应吃什么食物补充体力

女性疲劳时可以考虑摄取一些营养均衡、含有丰富维生素和矿物质的食物来缓解疲劳。这些食物包括：蔬菜、水果、坚果、谷物，合理搭配应能帮助恢复体力。

1、蔬菜：绿色蔬菜中的叶酸、钙、铁等营养成分对人体有益。

2、水果：新鲜水果富含维生素和矿物质，尤其是柑橘类水果、蓝莓等，利于消化。

3、坚果：富含蛋白质、脂肪、纤维和矿物质如核桃、杏仁，能给人体提供能量。

4、谷物：谷物中的碳水化合物可以提供维持人体活力所需的能量，如糙米、燕麦、糙米等。

补充体力的同时，也要注意保持规律作息、充足休息，结合适当放松和减压的方法来恢复精力。如果疲劳症状持续，建议及时就医，排除疾病导致的疲劳可能。