经期女性应该吃什么食物

经期女性应当注重营养均衡，清淡易消化，建议选择富含铁、维生素和蛋白质的食物，以补充经期失血和维持身体生理功能所需的营养成分。

1、高铁食物：猪血、猪肝、红枣、桂圆、红肉等含有丰富的铁质，能够有效补充经期失血。

2、富含维生素的食物：橙子、柠檬、木瓜等水果与胡萝卜、菠菜、西红柿等蔬菜中含有较多的维生素C和维生素A，适合经期食用。

3、优质蛋白质食物：鸡肉、鱼肉、豆类等富含优质蛋白质，有助于为身体补充营养。

另外，经期女性需要注意避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重不适感。在经期服用药物时，要遵照医嘱，如有不适，请及时就医。